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成语惊慌失措 
发音jīng huāng shī cuò 
释义由于惊慌,一下子不知怎么办才好。 
出处《北齐书·元晖业传》:“(元)孝友临刑,惊慌失措,晖业神色自若。”
示例遇到危险情况,应该沉着冷静,不要~。