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成语痛定思痛 
发音tòng dìng sī tòng 
释义指悲痛的心情平静以后,再追想当时所受的痛苦。常含有警惕未来之意。 
出处唐·韩愈《与李翱书》:“今而思之,如痛定之人,思当痛之时,不知何能自处也。”
示例境界危恶,层见错出,非人世所堪。~,痛何如哉!(宋·文天祥《指南录后序》)